Name Помазанов - Твои 120 отжиманий (2012)
File Type video
Size 223.11MB
UpdateDate 2024-9-17
hash *****218DD792F0743F55A1E5227CA08CAC934F
Hot 13
Files AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Жим штанги лежа на наклонной скамье.wmv | 7.85MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Рывок штанги от уровня коленей.wmv | 7.58MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Опускания прямых ног в стороны лёжа.wmv | 7.56MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/L-махи гантелями в стороны.wmv | 7.25MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Пулл-овер с гантелью лежа на скамье.wmv | 6.24MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Удержание прямых ног лёжа с вариациями.wmv | 6.09MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Жим гантелей лежа на наклонной скамье.wmv | 6.06MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Приседания со штангой над головой.wmv | 6.06MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Жим гантелей лежа на наклонной скамье.wmv | 6.06MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Приседания со штангой над головой.wmv | 6.06MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Взятие штанги на грудь + толчок вверх.wmv | 5.88MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Наклоны в сторону с гантелью в руке.wmv | 5.73MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.wmv | 5.51MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Становая тяга со штангой.wmv | 5.38MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Становая тяга со штангой.wmv | 5.38MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Румынская тяга с гантелями.wmv | 5.10MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Приседания со штангой на плечах.wmv | 4.85MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Рывок гантелями от коленей.wmv | 4.83MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Подтягивания на низкой перекладине.wmv | 4.82MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Подтягивания на низкой перекладине.wmv | 4.82MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Подтягивания на низкой перекладине.wmv | 4.82MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Отведения рук с гантелями назад в наклоне.wmv | 4.74MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/L-приведения лёжа на спине.wmv | 4.72MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.wmv | 4.66MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.wmv | 4.66MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Подъёмы прямых ног лёжа.wmv | 4.51MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/L-отведения сидя.wmv | 4.46MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Тяга гантели в наклоне без опоры.wmv | 4.36MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Тяга гантели в наклоне без опоры.wmv | 4.36MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/L-отведения лёжа на боку.wmv | 4.30MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Тяга гантелей в наклоне.wmv | 4.05MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Тяга гантелей в наклоне.wmv | 4.05MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Подтягивания на перекладине.wmv | 4.02MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Подтягивания на перекладине.wmv | 4.02MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Подтягивания на перекладине.wmv | 4.02MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Румынская тяга на одной ноге.wmv | 3.88MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Косые скручивания.wmv | 3.84MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Сгибания тела на наклонной скамье.wmv | 3.82MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/Отжимания на брусьях.wmv | 3.80MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Сгибания тела лёжа с гантелью в вытянутых руках.wmv | 3.42MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/Толчки одной гантели стоя.wmv | 3.33MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Скручивания лежа + пулл-овер.wmv | 3.03MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Протяжка с рывком.wmv | 2.61MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/Имитация бега в упоре лёжа.wmv | 2.55MB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/1. Описания упражнений.pdf | 1.45MB AutoPlay/autorun.cdd | 1.31MB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/1. Описания упражнений.pdf | 1.24MB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/1. Описания упражнений.pdf | 1.23MB autorun.exe | 1.00MB AutoPlay/Docs/2. Техника отжиманий и кое-что ещё.pdf | 258.29KB AutoPlay/Images/bg1.jpg | 214.96KB AutoPlay/Docs/Комплекс 1/2. Распечатка комплекса.pdf | 124.80KB AutoPlay/Docs/Комплекс 2/2. Распечатка комплекса.pdf | 124.26KB AutoPlay/Docs/Комплекс 3/2. Распечатка комплекса.pdf | 123.47KB AutoPlay/Images/bg2.jpg | 116.16KB AutoPlay/Docs/1. Введение.pdf | 112.74KB AutoPlay/Docs/3. Комплекс 1.pdf | 104.21KB AutoPlay/Docs/4. Комплекс 2.pdf | 104.07KB AutoPlay/Docs/5. Комплекс 3.pdf | 100.61KB AutoPlay/Images/pullups30.jpg | 52.59KB AutoPlay/Images/pullups0.jpg | 51.47KB AutoPlay/Images/3.jpg | 47.47KB AutoPlay/Images/2.jpg | 47.28KB AutoPlay/Images/5.jpg | 44.82KB AutoPlay/Images/6.jpg | 44.48KB AutoPlay/Buttons/green_pill.btn | 29.44KB AutoPlay/Buttons/grey_rounded.btn | 21.42KB AutoPlay/Images/1.jpg | 15.60KB AutoPlay/Buttons/3_623.btn | 13.55KB AutoPlay/Buttons/2_978.btn | 12.39KB AutoPlay/Buttons/3_1644.btn | 11.08KB AutoPlay/Buttons/10_1339.btn | 10.24KB AutoPlay/Audio/Click1.ogg | 3.78KB AutoPlay/Audio/High1.ogg | 3.74KB AutoPlay/Images/video.png | 2.32KB
