Name Ganha.Forca.Perde.Banha

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REMADA LIVRE E APARELHO/5. remada unilateral halter (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 20.28MB 22. REMADA LIVRE E APARELHO/6. remada barra T (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.01MB 22. REMADA LIVRE E APARELHO/7. remada curvada apoiado/1. parte.mp4 | 4.09MB 22. REMADA LIVRE E APARELHO/8. remada invertida (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 54.55MB 22. REMADA LIVRE E APARELHO/9. remada unilateral aparelho (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 4.69MB 23. PUXADA DORSAL/10. puxada pronada/1. parte.mp4 | 5.40MB 23. PUXADA DORSAL/11. puxada pronada/1. parte.mp4 | 4.41MB 23. PUXADA DORSAL/12. puxada pronada/1. parte.mp4 | 5.58MB 23. PUXADA DORSAL/13. puxada pronada prof maurício raddi/1. parte.mp4 | 31.50MB 23. PUXADA DORSAL/14. puxada pronada/1. parte.mp4 | 2.41MB 23. PUXADA DORSAL/15. puxada romana (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 26.13MB 23. PUXADA DORSAL/16. puxada romana/1. parte.mp4 | 8.11MB 23. PUXADA DORSAL/17. puxada supinada (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 28.29MB 23. PUXADA DORSAL/18. puxada supinada/1. parte.mp4 | 4.11MB 23. PUXADA DORSAL/19. puxada unilateral/1. parte.mp4 | 902.88KB 23. PUXADA DORSAL/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 153.87MB 23. PUXADA DORSAL/2. puxada supinada (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 11.81MB 23. PUXADA DORSAL/3. puxada fechada (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 32.22MB 23. PUXADA DORSAL/4. puxada articulada/1. parte.mp4 | 4.88MB 23. PUXADA DORSAL/5. puxada atrás/1. parte.mp4 | 6.71MB 23. PUXADA DORSAL/6. puxada atrás/1. parte.mp4 | 2.84MB 23. PUXADA DORSAL/7. puxada atrás (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 29.27MB 23. PUXADA DORSAL/8. puxada atrás/1. parte.mp4 | 5.19MB 23. PUXADA DORSAL/9. puxada pronada/1. parte.mp4 | 4.18MB 24. PULLOVER/10. pullover halter (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.58MB 24. PULLOVER/11. pullover halter (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.77MB 24. PULLOVER/12. pullover quebrado barra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 23.65MB 24. 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DESENVOLVIMENTO/18. desenvolvimento frente halteres banco inclinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 21.51MB 26. DESENVOLVIMENTO/19. desenvolvimento frente smith/1. parte.mp4 | 4.58MB 26. DESENVOLVIMENTO/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 59.13MB 26. DESENVOLVIMENTO/20. desenvolvimento frente smith/1. parte.mp4 | 3.69MB 26. DESENVOLVIMENTO/21. desenvolvimento halteres/1. parte.mp4 | 3.52MB 26. DESENVOLVIMENTO/22. desenvolvimento halteres/1. parte.mp4 | 3.96MB 26. DESENVOLVIMENTO/23. desenvolvimento halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 17.04MB 26. DESENVOLVIMENTO/24. desenvolvimento halteres banco (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 15.99MB 26. DESENVOLVIMENTO/25. desenvolvimento halteres banco inclinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 20.47MB 26. DESENVOLVIMENTO/26. desenvolvimento halteres em pé (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 22.90MB 26. DESENVOLVIMENTO/27. desenvolvimento halteres em pé/1. parte.mp4 | 4.31MB 26. DESENVOLVIMENTO/28. desenvolvimento halteres ligeiramente afrente (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 24.57MB 26. DESENVOLVIMENTO/29. desenvolvimento halteres (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 7.25MB 26. DESENVOLVIMENTO/2. desenvolvimento Arnold (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.08MB 26. DESENVOLVIMENTO/3. desenvolvimento frente (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 83.49MB 26. DESENVOLVIMENTO/4. desenvolvimento arnold (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 5.94MB 26. DESENVOLVIMENTO/6. desenvolvimento articulado (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 2.89MB 26. DESENVOLVIMENTO/7. desenvolvimento articulado/1. parte.mp4 | 677.45KB 26. DESENVOLVIMENTO/8. desenvolvimento articulado/1. parte.mp4 | 1.42MB 26. DESENVOLVIMENTO/9. desenvolvimento articulado/1. parte.mp4 | 4.01MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/10. crucifixo invertido em pé (prof maurício raddi0/1. parte.mp4 | 33.17MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/11. crucifixo invertido cabo em pé unilateral/1. parte.mp4 | 806.36KB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/12. crucifixo invertido cabo em pé/1. parte.mp4 | 939.07KB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/13. crucifixo invertido halteres apoiado no banco scott/1. parte.mp4 | 3.72MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/14. crucifixo invertido halteres banco inclinado/1. parte.mp4 | 2.02MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/15. crucifixo invertido halteres banco inclinado/1. parte.mp4 | 3.90MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/16. crucifixo invertido halteres banco inclinado/1. parte.mp4 | 4.25MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/17. crucifixo invertido peck deck/1. parte.mp4 | 2.18MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/18. crucifixo invertido peck deck/1. parte.mp4 | 1.02MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/19. crucifixo invertido peck deck/1. parte.mp4 | 832.44KB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 49.78MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/20. crucifixo invertido peck deck/1. parte.mp4 | 3.37MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/21. crucifixo invertido peck deck/1. parte.mp4 | 2.30MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/22. crucifixo invertido sentado/1. parte.mp4 | 992.16KB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/2. crucifixo invertido (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.29MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/3. crucifixo invertido/1. parte.mp4 | 1.00MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/4. crucifixo invertido peck deck (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 33.59MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/5. crucifixo invertido cabo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 18.22MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/6. crucifixo invertido cabo + em pé/1. parte.mp4 | 6.07MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/7. crucifixo invertido cabo banco inclinado (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 5.46MB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/8. crucifixo invertido cabo deitado/1. parte.mp4 | 1019.89KB 27. CRUCIFIXO INVERTIDO/9. crucifixo invertido cabo em pé/1. parte.mp4 | 1.39MB 28. REMADA ALTA/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 47.51MB 28. REMADA ALTA/2. remada alta barra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 37.96MB 28. REMADA ALTA/3. remada alta barra + crucifixo invertido barra (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 7.09MB 28. REMADA ALTA/4. remada alta cabo (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.35MB 28. REMADA ALTA/5. remada alta cabo/1. parte.mp4 | 2.46MB 28. REMADA ALTA/6. remada alta corda polia frente (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.82MB 28. REMADA ALTA/7. remada alta deitado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 18.82MB 28. REMADA ALTA/8. remada alta halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 12.32MB 29. ENCOLHIMENTO/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 49.66MB 29. ENCOLHIMENTO/2. encolhimento halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 12.17MB 29. ENCOLHIMENTO/3. encolhimento barra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 3.90MB 29. ENCOLHIMENTO/4. encolhimento barra atrás (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 3.71MB 29. ENCOLHIMENTO/5. encolhimento barra especial (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 3.44MB 29. ENCOLHIMENTO/6. encolhimento halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 3.56MB 29. ENCOLHIMENTO/7. encolhimento halteres sentado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 3.24MB 29. ENCOLHIMENTO/8. encolhimento halteres (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 2.96MB 2. GANHO DE MASSA MUSCULAR/1. musculação/1. parte.mp4 | 28.07MB 2. GANHO DE MASSA MUSCULAR/1. musculação/desc.html | 375B 2. GANHO DE MASSA MUSCULAR/2. configurando a estratégia/1. parte.mp4 | 20.88MB 2. GANHO DE MASSA MUSCULAR/3. Carboidrato, proteína e gordura/1. parte.mp4 | 76.66MB 2. GANHO DE MASSA MUSCULAR/3. Carboidrato, proteína e gordura/desc.html | 547B 2. GANHO DE MASSA MUSCULAR/4. considerações importantes/1. parte.mp4 | 30.93MB 30. MANGUITO/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 47.34MB 30. MANGUITO/2. manguito rotação externa cabo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 31.79MB 30. MANGUITO/3. manguito rotação externa banco inclinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.86MB 30. MANGUITO/4. manguito rotação externa banco ligeira inclinação/1. parte.mp4 | 11.15MB 30. MANGUITO/5. manguito rotação externa em abdução halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 27.37MB 31. BÍCEPS/10. bíceps barra W com técnica de roubo/1. parte.mp4 | 4.34MB 31. BÍCEPS/11. bíceps barra W (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.90MB 31. BÍCEPS/12. rosca direta barra W spider/1. parte.mp4 | 3.80MB 31. BÍCEPS/13. bíceps bilateral polia alta (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 1.84MB 31. BÍCEPS/14. bíceps bilateral polia alta/1. parte.mp4 | 1.35MB 31. BÍCEPS/15. bíceps cabo polia atrás/1. parte.mp4 | 5.27MB 31. BÍCEPS/16. bíceps cabo/1. parte.mp4 | 18.63MB 31. BÍCEPS/17. bíceps corda (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 8.76MB 31. BÍCEPS/18. bíceps corda (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.93MB 31. BÍCEPS/19. bíceps corda/1. parte.mp4 | 1.10MB 31. BÍCEPS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 47.18MB 31. BÍCEPS/20. bíceps halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 15.78MB 31. BÍCEPS/21. bíceps halteres sentado/1. parte.mp4 | 1.01MB 31. BÍCEPS/22. bíceps martelo alternado/1. parte.mp4 | 5.58MB 31. BÍCEPS/23. bíceps martelo alternado/1. parte.mp4 | 5.38MB 31. BÍCEPS/24. bíceps rosca 21/1. parte.mp4 | 5.65MB 31. BÍCEPS/25. bíceps unilateral aparelho (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 5.36MB 31. BÍCEPS/26. bíceps unilateral halter sentado/1. parte.mp4 | 3.67MB 31. BÍCEPS/27. bíceps zottman alternado/1. parte.mp4 | 3.08MB 31. BÍCEPS/28. bíceps zottman/1. parte.mp4 | 2.16MB 31. BÍCEPS/2. considerações gerais - tipos de barras/1. parte.mp4 | 47.88MB 31. BÍCEPS/3. bíceps barra W (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 1.93MB 31. BÍCEPS/4. bíceps martelo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 9.88MB 31. BÍCEPS/5. bíceps alternado (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 2.44MB 31. BÍCEPS/6. bíceps alternado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 14.59MB 31. BÍCEPS/7. bíceps alternado (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 6.59MB 31. BÍCEPS/8. bíceps alternado (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 11.04MB 31. BÍCEPS/9. bíceps barra W arm blaster/1. parte.mp4 | 5.04MB 32. BÍCEPS SCOTT/10. bíceps scott unilateral aparelho (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.63MB 32. BÍCEPS SCOTT/11. bíceps scott unilateral halter (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 9.01MB 32. BÍCEPS SCOTT/12. bíceps scott barra W + cabo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 11.69MB 32. BÍCEPS SCOTT/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 41.67MB 32. BÍCEPS SCOTT/2. considerações gerais - tipos de barras/1. parte.mp4 | 38.07MB 32. BÍCEPS SCOTT/3. bíceps scott barra W (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.54MB 32. BÍCEPS SCOTT/4. bíceps scott cabo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 17.06MB 32. BÍCEPS SCOTT/5. bíceps scott corda (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.11MB 32. BÍCEPS SCOTT/6. bíceps scott halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.64MB 32. BÍCEPS SCOTT/7. bíceps scott invertido martelo unilateral (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 4.31MB 32. BÍCEPS SCOTT/8. bíceps scott martelo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 7.01MB 32. BÍCEPS SCOTT/9. banco scott unilateral aparelho (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 11.08MB 33. TRÍCEPS TESTA/10. tríceps testa halteres banco inclinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.01MB 33. TRÍCEPS TESTA/11. tríceps testa W banco inclinado (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 7.63MB 33. TRÍCEPS TESTA/12. tríceps testa W banco inclinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.10MB 33. TRÍCEPS TESTA/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 47.03MB 33. TRÍCEPS TESTA/2. considerações gerais - tipos de barras/1. parte.mp4 | 34.42MB 33. TRÍCEPS TESTA/3. tríceps testa halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 8.04MB 33. TRÍCEPS TESTA/4. tríceps testa barra W (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 7.15MB 33. TRÍCEPS TESTA/5. tríceps testa W (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 2.03MB 33. TRÍCEPS TESTA/6. tríceps testa W/1. parte.mp4 | 3.15MB 33. TRÍCEPS TESTA/7. tríceps testa cabo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 22.61MB 33. TRÍCEPS TESTA/8. tríceps testa cabo supinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 18.29MB 33. TRÍCEPS TESTA/9. tríceps testa halteres banco inclinado/1. parte.mp4 | 3.24MB 34. TRÍCEPS PULLEY/10. tríceps pulley/1. parte.mp4 | 6.29MB 34. TRÍCEPS PULLEY/11. tríceps pulley corda/1. parte.mp4 | 1.55MB 34. TRÍCEPS PULLEY/12. tríceps pulley corda (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.47MB 34. TRÍCEPS PULLEY/13. tríceps pulley corda atrás/1. parte.mp4 | 1.71MB 34. TRÍCEPS PULLEY/14. tríceps pulley corda (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 2.26MB 34. TRÍCEPS PULLEY/15. tríceps pulley corda/1. parte.mp4 | 1.92MB 34. TRÍCEPS PULLEY/16. tríceps pulley supinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 17.37MB 34. TRÍCEPS PULLEY/17. tríceps pulley supinado/1. parte.mp4 | 1.91MB 34. TRÍCEPS PULLEY/18. tríceps pulley (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 4.19MB 34. TRÍCEPS PULLEY/19. tríceps pulley supino/1. parte.mp4 | 1.63MB 34. TRÍCEPS PULLEY/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 58.89MB 34. TRÍCEPS PULLEY/20. tríceps pulley unilateral/1. parte.mp4 | 4.04MB 34. TRÍCEPS PULLEY/21. tríceps pulley/1. parte.mp4 | 4.36MB 34. TRÍCEPS PULLEY/22. tríceps pulley/1. parte.mp4 | 2.88MB 34. TRÍCEPS PULLEY/2. considerações gerais - tipos de barras/1. parte.mp4 | 40.79MB 34. TRÍCEPS PULLEY/3. considerações gerais sobre uma execução avançada/1. parte.mp4 | 207.75MB 34. TRÍCEPS PULLEY/4. tríceps pulley (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.75MB 34. TRÍCEPS PULLEY/5. tríceps pulley atrás (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 12.54MB 34. TRÍCEPS PULLEY/6. tríceps pulley banco inclinado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 9.01MB 34. TRÍCEPS PULLEY/7. tríceps pulley (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 16.19MB 34. TRÍCEPS PULLEY/8. tríceps pulley com vários drop set/1. parte.mp4 | 3.35MB 34. TRÍCEPS PULLEY/9. tríceps pulley deitado (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 15.45MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 52.86MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/2. tríceps francês bilateral (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 6.75MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/3. tríceps francês barra W banco (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.92MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/4. tríceps francês cabo bilateral/1. parte.mp4 | 2.25MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/5. tríceps francês corda/1. parte.mp4 | 1.53MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/6. tríceps francês dumbbell (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 5.07MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/7. tríceps francês unilateral halter/1. parte.mp4 | 2.87MB 35. TRÍCEPS FRANCÊS/8. tríceps francês unilateral halter/1. parte.mp4 | 1.73MB 36. TRÍCEPS COICE/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 42.35MB 36. TRÍCEPS COICE/2. tríceps coice bilateral halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 3.78MB 37. PARALELAS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 30.65MB 37. PARALELAS/2. paralelas/1. parte.mp4 | 2.61MB 37. PARALELAS/3. tríceps banco/1. parte.mp4 | 1.82MB 37. PARALELAS/4. paralelas/1. parte.mp4 | 699.42KB 37. PARALELAS/5. tríceps banco/1. parte.mp4 | 2.75MB 37. PARALELAS/6. tríceps banco (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 5.12MB 37. PARALELAS/7. tríceps banco/1. parte.mp4 | 790.54KB 38. ANTEBRAÇO/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 62.26MB 38. ANTEBRAÇO/2. flexão de punho (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 18.78MB 38. ANTEBRAÇO/3. flexão de punho em pé (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 12.16MB 38. ANTEBRAÇO/4. extensão de punho (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 15.37MB 39. AGACHAMENTO/10. agachamento frontal (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.31MB 39. AGACHAMENTO/11. agachamento ajoelhado smith/1. parte.mp4 | 2.61MB 39. AGACHAMENTO/12. agachamento ajoelhado smith/1. parte.mp4 | 4.72MB 39. AGACHAMENTO/13. agachamento aparelho apoio na cintura/1. parte.mp4 | 3.73MB 39. AGACHAMENTO/14. agachamento frontal/1. parte.mp4 | 1.83MB 39. AGACHAMENTO/15. agachamento frontal/1. parte.mp4 | 1.60MB 39. AGACHAMENTO/16. agachamento frontal/1. parte.mp4 | 1.62MB 39. AGACHAMENTO/17. agachamento frontal/1. parte.mp4 | 1.56MB 39. AGACHAMENTO/18. agachamento frontal fechado/1. parte.mp4 | 2.83MB 39. AGACHAMENTO/19. agachamento frontal fechado/1. parte.mp4 | 3.92MB 39. AGACHAMENTO/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 116.44MB 39. AGACHAMENTO/20. agachamento frontal smith/1. parte.mp4 | 1.79MB 39. AGACHAMENTO/21. agachamento frontal/1. parte.mp4 | 2.11MB 39. AGACHAMENTO/22. agachamento livre/1. parte.mp4 | 4.94MB 39. AGACHAMENTO/23. agachamento livre - velocidade de execução (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 17.91MB 39. AGACHAMENTO/24. agachamento livre - velocidade de execução/1. parte.mp4 | 2.47MB 39. AGACHAMENTO/25. agachamento livre (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 10.39MB 39. AGACHAMENTO/26. agachamento livre/1. parte.mp4 | 3.03MB 39. AGACHAMENTO/27. agachamento sissy aparelho/1. parte.mp4 | 1.39MB 39. AGACHAMENTO/28. agachamento smith aberto/1. parte.mp4 | 2.07MB 39. AGACHAMENTO/29. agachamento smith aberto (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 30.36MB 39. AGACHAMENTO/2. considerações gerais - agachamento sumô/1. parte.mp4 | 45.92MB 39. AGACHAMENTO/30. agachamento smith aberto/1. parte.mp4 | 2.08MB 39. AGACHAMENTO/31. agachamento smith (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 14.61MB 39. AGACHAMENTO/32. agachamento smith - sem rebolar/1. parte.mp4 | 33.07MB 39. AGACHAMENTO/33. agachamento smith - step como referência/1. parte.mp4 | 31.68MB 39. AGACHAMENTO/34. agachamento smith/1. parte.mp4 | 6.26MB 39. AGACHAMENTO/35. agachamento sumô/1. parte.mp4 | 3.04MB 39. AGACHAMENTO/36. agachamento sumô barra T/1. parte.mp4 | 2.53MB 39. AGACHAMENTO/37. agachamento sumô braços elevados/1. parte.mp4 | 3.59MB 39. AGACHAMENTO/38. agachamento sumô com barra/1. parte.mp4 | 3.41MB 39. AGACHAMENTO/39. agachamento sumô - excelente velocidade/1. parte.mp4 | 6.81MB 39. AGACHAMENTO/3. considerações gerais - descalço ou não/1. parte.mp4 | 40.53MB 39. AGACHAMENTO/40. agachamento sumô step/1. parte.mp4 | 1.69MB 39. AGACHAMENTO/41. agachamento sumô step/1. parte.mp4 | 2.90MB 39. AGACHAMENTO/42. agachamento sumô step/1. parte.mp4 | 2.44MB 39. AGACHAMENTO/43. agachamento taça/1. parte.mp4 | 9.35MB 39. AGACHAMENTO/4. considerações gerais agachamento frontal/1. parte.mp4 | 65.46MB 39. AGACHAMENTO/5. agachamento sem peso (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 18.26MB 39. AGACHAMENTO/6. agachamento livre (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 4.99MB 39. AGACHAMENTO/7. agachamento sumô (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 57.14MB 39. AGACHAMENTO/8. agachamento frontal (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 29.20MB 39. AGACHAMENTO/9. agachamento frontal smith (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 21.34MB 3. EMAGRECIMENTO/1. emagrecimento + PDF/1. parte.mp4 | 92.94MB 40. AGACHAMENTO HACK/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 77.72MB 40. AGACHAMENTO HACK/2. agachamento hack (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 27.34MB 40. AGACHAMENTO HACK/3. agachamento hack/1. parte.mp4 | 4.94MB 40. AGACHAMENTO HACK/4. agachamento hack (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 26.38MB 41. LEG PRESS/10. leg press 45/1. parte.mp4 | 1.36MB 41. LEG PRESS/11. leg press 45/1. parte.mp4 | 3.78MB 41. LEG PRESS/12. leg press 45 (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 6.35MB 41. LEG PRESS/13. leg press 45/1. parte.mp4 | 3.43MB 41. LEG PRESS/14. leg press 45/1. parte.mp4 | 4.29MB 41. LEG PRESS/15. leg press 45 aberto/1. parte.mp4 | 3.96MB 41. LEG PRESS/16. Acidente por travar os joelhos em cima Não faça isso/1. parte.mp4 | 597.67KB 41. LEG PRESS/17. leg press 45 angular/1. parte.mp4 | 1.61MB 41. LEG PRESS/18. leg press 45 articulado/1. parte.mp4 | 3.62MB 41. LEG PRESS/19. leg press 45 com elástico/1. parte.mp4 | 4.18MB 41. LEG PRESS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 60.49MB 41. LEG PRESS/20. leg press 45 joelho na direção do pé Veja que exemplo excelente/1. parte.mp4 | 1.44MB 41. LEG PRESS/21. leg press 45/1. parte.mp4 | 2.55MB 41. LEG PRESS/22. leg press 45/1. parte.mp4 | 2.68MB 41. LEG PRESS/23. leg press 45 aberto (pés mais afastados)/1. parte.mp4 | 2.82MB 41. LEG PRESS/24. leg press 45/1. parte.mp4 | 5.42MB 41. LEG PRESS/25. leg press 90/1. parte.mp4 | 1.18MB 41. LEG PRESS/26. leg press 90 (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.85MB 41. LEG PRESS/27. leg press 90/1. parte.mp4 | 5.80MB 41. LEG PRESS/28. leg press articulado/1. parte.mp4 | 1.38MB 41. LEG PRESS/29. leg press hammer strength/1. parte.mp4 | 715.77KB 41. LEG PRESS/2. considerações gerais - linear ou articulado/1. parte.mp4 | 30.94MB 41. LEG PRESS/30. leg press hammer strength alternado/1. parte.mp4 | 569.64KB 41. LEG PRESS/31. leg press hammer strength/1. parte.mp4 | 6.62MB 41. LEG PRESS/32. leg press máquina fechado (pés próximos)/1. parte.mp4 | 910.33KB 41. LEG PRESS/3. considerações gerais erros e correções/1. parte.mp4 | 62.95MB 41. LEG PRESS/4. leg press 45 (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 39.37MB 41. LEG PRESS/5. leg press 45 articulado/1. parte.mp4 | 6.41MB 41. LEG PRESS/6. leg press 45 (bodybuilder)/1. parte.mp4 | 3.31MB 41. LEG PRESS/7. leg press 45/1. parte.mp4 | 5.07MB 41. LEG PRESS/8. leg press 45/1. parte.mp4 | 1.39MB 41. LEG PRESS/9. leg press 45/1. parte.mp4 | 1.83MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/10. agachamento alternado smith/1. parte.mp4 | 1.33MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/11. agachamento búlgaro/1. parte.mp4 | 3.14MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/12. agachamento búlgaro/1. parte.mp4 | 10.36MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/13. agachamento búlgaro halteres/1. parte.mp4 | 1.97MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/14. agachamento unilateral barra/1. parte.mp4 | 14.23MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/15. agachamento unilateral frente e atrás/1. parte.mp4 | 9.95MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/16. agachamento unilateral hack/1. parte.mp4 | 1.57MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/17. agachamento unilateral halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 26.17MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/18. agachamento unilateral para trás barra/1. parte.mp4 | 8.09MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/19. agachamento unilateral smith (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 10.68MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 48.59MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/20. agachamento unilateral smith com joelhada/1. parte.mp4 | 2.16MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/21. agachamento unilateral smith com joelhada/1. parte.mp4 | 701.86KB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/22. agachamento unilateral smith/1. parte.mp4 | 1.13MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/23. agachamento unilateral smith step atrás/1. parte.mp4 | 23.64MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/24. agachamento unilateral smith step atrás/1. parte.mp4 | 6.24MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/25. descida do caixote smith unilateral/1. parte.mp4 | 4.22MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/26. descida do caixote smith unilateral com joelhada/1. parte.mp4 | 983.43KB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/27. descida do caixote smith unilateral/1. parte.mp4 | 5.95MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/28. descida do step smith alternada/1. parte.mp4 | 896.42KB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/29. descida do step smith alternada/1. parte.mp4 | 1.26MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/2. agachamento unilateral barra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 33.82MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/30. descida do step smith alternada/1. parte.mp4 | 9.25MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/31. descida do step smith unilateral (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 25.32MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/32. descida do step smith unilateral (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 23.97MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/33. descida do step unilateral smith com joelhada/1. parte.mp4 | 2.24MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/34. descida do step unilateral smith com joelhada/1. parte.mp4 | 5.30MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/35. passada barra/1. parte.mp4 | 2.34MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/36. passada sem peso/1. parte.mp4 | 14.89MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/37. passada barra/1. parte.mp4 | 8.03MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/38. subida no step alternada halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 14.94MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/39. subida no step alternada halteres com joelhada (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.59MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/3. agachamento unilateral barra/1. parte.mp4 | 29.96MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/40. subida no step alternada com joelhada/1. parte.mp4 | 5.65MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/4. agachamento alternado com saltos/1. parte.mp4 | 3.22MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/5. agachamento alternado para frente sem peso/1. parte.mp4 | 2.54MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/6. agachamento alternado para frente/1. parte.mp4 | 1.92MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/7. agachamento alternado para trás + bilateral/1. parte.mp4 | 4.81MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/8. agachamento alternado para trás sem peso/1. parte.mp4 | 3.30MB 42. AGACHAMENTO UNILATERAL/9. agachamento alternado para trás sobre step/1. parte.mp4 | 26.51MB 43. CADEIRA EXTENSORA/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 61.27MB 43. CADEIRA EXTENSORA/2. cadeira extensora (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 38.30MB 43. CADEIRA EXTENSORA/3. cadeira extensora (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.09MB 43. CADEIRA EXTENSORA/4. cadeira extensora/1. parte.mp4 | 10.83MB 43. CADEIRA EXTENSORA/5. cadeira extensora/1. parte.mp4 | 5.70MB 43. CADEIRA EXTENSORA/6. cadeira extensora (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 40.14MB 43. CADEIRA EXTENSORA/7. cadeira extensora/1. parte.mp4 | 1.12MB 43. CADEIRA EXTENSORA/8. cadeira extensora/1. parte.mp4 | 4.85MB 44. LEVANTAMENTOS/10. levantamento terra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 33.89MB 44. LEVANTAMENTOS/11. levantamento terra sumô steps/1. parte.mp4 | 1.83MB 44. LEVANTAMENTOS/12. levantamento terra sumô/1. parte.mp4 | 4.83MB 44. LEVANTAMENTOS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 75.63MB 44. LEVANTAMENTOS/2. levantamento errado - coluna curvada/1. parte.mp4 | 1.50MB 44. LEVANTAMENTOS/3. levantamento correto - coluna correta/1. parte.mp4 | 4.21MB 44. LEVANTAMENTOS/4. técnica de execução do levantamento terra/1. parte.mp4 | 29.77MB 44. LEVANTAMENTOS/5. levantamento - educativo (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 11.55MB 44. LEVANTAMENTOS/6. levantamento de barra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 20.67MB 44. LEVANTAMENTOS/7. levantamento de barra smith (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 14.21MB 44. LEVANTAMENTOS/8. levantamento de barra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 18.73MB 44. LEVANTAMENTOS/9. levantamento de halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 26.03MB 45. STIFF/10. stiff barra/1. parte.mp4 | 1.78MB 45. STIFF/11. stiff barra parcial/1. parte.mp4 | 17.27MB 45. STIFF/12. stiff barra/1. parte.mp4 | 891.63KB 45. STIFF/13. stiff halter pés mais afastados/1. parte.mp4 | 3.00MB 45. STIFF/14. stiff halter/1. parte.mp4 | 2.64MB 45. STIFF/15. stiff romeno/1. parte.mp4 | 4.07MB 45. STIFF/16. stiff romeno (tirando a barra do chão)/1. parte.mp4 | 4.23MB 45. STIFF/17. stiff romeno step/1. parte.mp4 | 4.20MB 45. STIFF/18. stiff unilateral smith (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 38.58MB 45. STIFF/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 52.61MB 45. STIFF/2. considerações gerais stiff romeno/1. parte.mp4 | 76.36MB 45. STIFF/3. stiff halteres (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 13.81MB 45. STIFF/4. stiff barra/1. parte.mp4 | 1.64MB 45. STIFF/5. stiff romeno barra (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 31.50MB 45. STIFF/6. stiff romeno barra/1. parte.mp4 | 16.26MB 45. STIFF/7. stiff barra/1. parte.mp4 | 2.60MB 45. STIFF/8. stiff barra/1. parte.mp4 | 2.60MB 45. STIFF/9. stiff barra/1. parte.mp4 | 6.63MB 46. EXTENSOR 45 GRAUS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 107.18MB 46. EXTENSOR 45 GRAUS/2. extensor 45 graus (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 10.31MB 46. EXTENSOR 45 GRAUS/3. extensor 45 graus/1. parte.mp4 | 1.35MB 46. EXTENSOR 45 GRAUS/4. extensor 45 graus/1. parte.mp4 | 1.23MB 46. EXTENSOR 45 GRAUS/5. extensor 45 graus amplitude reduzida/1. parte.mp4 | 4.35MB 47. BOM DIA/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 49.06MB 47. BOM DIA/2. bom dia com bastão (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 30.26MB 47. BOM DIA/3. bom dia apenas barra/1. parte.mp4 | 3.18MB 47. BOM DIA/4. bom dia barra/1. parte.mp4 | 1.90MB 47. BOM DIA/5. bom dia barra/1. parte.mp4 | 4.67MB 47. BOM DIA/6. bom dia barra/1. parte.mp4 | 5.23MB 47. BOM DIA/7. bom dia com bastão (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 35.45MB 48. FLEXORAS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 116.03MB 48. FLEXORAS/2. flexão unilateral caneleira em pé/1. parte.mp4 | 1.18MB 48. FLEXORAS/3. mesa flexora (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 25.82MB 48. FLEXORAS/4. mesa flexora/1. parte.mp4 | 11.03MB 48. FLEXORAS/5. cadeira flexora/1. parte.mp4 | 1.78MB 48. FLEXORAS/6. cadeira flexora/1. parte.mp4 | 919.30KB 48. FLEXORAS/7. flexora unilateral/1. parte.mp4 | 34.39MB 48. FLEXORAS/8. flexão unilateral caneleira deitado/1. parte.mp4 | 1.24MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/10. elevação pélvica banco smith/1. parte.mp4 | 2.77MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/11. elevação pélvica banco/1. parte.mp4 | 6.40MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/12. elevação pélvica chão calcanhares uniados/1. parte.mp4 | 6.71MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/13. elevação pélvica elástico no quadril/1. parte.mp4 | 3.66MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/14. elevação pélvica step barra/1. parte.mp4 | 2.94MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/15. elevação pélvica unilateral/1. parte.mp4 | 1.29MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 67.67MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/2. considerações gerais - tipos de pesos/1. parte.mp4 | 41.34MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/3. elevação pélvica chão (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 12.97MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/4. elevação pélvica step (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 17.36MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/5. elevação pélvica banco/1. parte.mp4 | 4.21MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/6. elevação pélvica banco/1. parte.mp4 | 3.14MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/7. elevação pélvica banco/1. parte.mp4 | 7.21MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/8. elevação pélvica banco (step)/1. parte.mp4 | 1.49MB 49. ELEVAÇÃO PÉLVICA/9. elevação pélvica banco/1. parte.mp4 | 3.86MB 4. CONSIDERAÇÕES IMPORTANTES/1. considerações importantes/1. parte.mp4 | 33.15MB 4. CONSIDERAÇÕES IMPORTANTES/1. considerações importantes/desc.html | 852B 4. CONSIDERAÇÕES IMPORTANTES/2. pesquisa do valor nutricional dos alimentos/1. parte.mp4 | 23.39MB 4. CONSIDERAÇÕES IMPORTANTES/2. pesquisa do valor nutricional dos alimentos/links.html | 100B 50. ABDUTORAS/10. cadeira abdutora/1. parte.mp4 | 1.85MB 50. ABDUTORAS/11. cadeira abdutora elevada (ajuste com step)/1. parte.mp4 | 1.15MB 50. ABDUTORAS/12. cadeira abdutora elevada/1. parte.mp4 | 3.91MB 50. ABDUTORAS/13. cadeira abdutora inclinada/1. parte.mp4 | 4.00MB 50. ABDUTORAS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 82.20MB 50. ABDUTORAS/2. cadeira abdutora (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 33.90MB 50. ABDUTORAS/3. cadeira abdutora elevada + sentada/1. parte.mp4 | 8.46MB 50. ABDUTORAS/4. abdução cabo por trás/1. parte.mp4 | 2.60MB 50. ABDUTORAS/5. abdução cabo por trás/1. parte.mp4 | 11.82MB 50. ABDUTORAS/6. abdução caneleira em pé/1. parte.mp4 | 1.71MB 50. ABDUTORAS/7. abdução com elástico sentado/1. parte.mp4 | 1.86MB 50. ABDUTORAS/8. abdução com elástico deitado/1. parte.mp4 | 9.90MB 50. ABDUTORAS/9. abdução com elástico em pé/1. parte.mp4 | 4.84MB 51. ADUTORAS/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 49.09MB 51. ADUTORAS/2. cadeira adutora (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 43.84MB 51. ADUTORAS/3. cadeira adutora/1. parte.mp4 | 6.97MB 51. ADUTORAS/4. adução apolete/1. parte.mp4 | 5.02MB 51. ADUTORAS/5. adução caneleira chão/1. parte.mp4 | 16.25MB 51. ADUTORAS/6. cadeira adutora/1. parte.mp4 | 1.01MB 52. GLÚTEO/10. glúteo coice caneleira/1. parte.mp4 | 18.82MB 52. GLÚTEO/11. glúteo coice caneleira/1. parte.mp4 | 650.24KB 52. GLÚTEO/12. glúteo coice caneleira banco/1. parte.mp4 | 1.78MB 52. GLÚTEO/13. glúteo coice caneleira/1. parte.mp4 | 623.34KB 52. GLÚTEO/14. glúteo sapinho (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 50.33MB 52. GLÚTEO/15. glúteo sapinho aparelho/1. parte.mp4 | 5.53MB 52. GLÚTEO/16. glúteo sapinho caneleira/1. parte.mp4 | 2.02MB 52. GLÚTEO/17. glúteo sapinho caneleira/1. parte.mp4 | 4.95MB 52. GLÚTEO/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 128.21MB 52. GLÚTEO/2. glúteo cabo coice banco/1. parte.mp4 | 3.27MB 52. GLÚTEO/3. glúteo apolete (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 11.04MB 52. GLÚTEO/4. glúteo bilateral joelhos estendidos (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 42.72MB 52. GLÚTEO/5. glúteo cabo coice banco (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 19.82MB 52. GLÚTEO/6. glúteo cabo coice banco/1. parte.mp4 | 709.85KB 52. GLÚTEO/7. glúteo cabo estendido/1. parte.mp4 | 1.68MB 52. GLÚTEO/8. glúteo cabo estendido (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 29.16MB 52. GLÚTEO/9. glúteo cabo estendido/1. parte.mp4 | 801.94KB 53. PANTURRILHA/10. panturrilha leg press 45 (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 34.86MB 53. PANTURRILHA/11. panturrilha leg press 45/1. parte.mp4 | 1.22MB 53. PANTURRILHA/12. panturrilha leg press máquina/1. parte.mp4 | 1.81MB 53. PANTURRILHA/13. panturrilha máquina/1. parte.mp4 | 3.92MB 53. PANTURRILHA/14. panturrilha máquina/1. parte.mp4 | 3.88MB 53. PANTURRILHA/15. panturrilha máquina/1. parte.mp4 | 491.30KB 53. PANTURRILHA/16. panturrilha sentada/1. parte.mp4 | 1.72MB 53. PANTURRILHA/17. panturrilha smith (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 39.07MB 53. PANTURRILHA/18. panturrilha smith/1. parte.mp4 | 1.87MB 53. PANTURRILHA/1. considerações gerais/1. parte.mp4 | 52.31MB 53. PANTURRILHA/2. panturrilha livre (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 25.35MB 53. PANTURRILHA/3. panturrilha livre/1. parte.mp4 | 1.63MB 53. PANTURRILHA/4. panturrilha livre contra a parede/1. parte.mp4 | 3.68MB 53. PANTURRILHA/5. panturrilha livre metade inferior/1. parte.mp4 | 2.81MB 53. PANTURRILHA/6. panturrilha máquina (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 40.65MB 53. PANTURRILHA/7. panturrilha sentada (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 47.33MB 53. PANTURRILHA/8. panturrilha cavalinho (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 22.02MB 53. PANTURRILHA/9. panturrilha hack aparelho (prof maurício raddi)/1. parte.mp4 | 18.51MB 54. TÉCNICAS DE INTENSIFICAÇÃO/1. Bisérie/1. parte.mp4 | 28.90MB 54. TÉCNICAS DE INTENSIFICAÇÃO/2. drop set/1. parte.mp4 | 19.86MB 54. TÉCNICAS DE INTENSIFICAÇÃO/3. repetições forçadas/1. parte.mp4 | 1.62MB 54. TÉCNICAS DE INTENSIFICAÇÃO/4. restpause/1. parte.mp4 | 34.44MB 54. TÉCNICAS DE INTENSIFICAÇÃO/5. série com restpause/1. parte.mp4 | 2.62MB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/2. 1 composição do treino de peito/1. parte.mp4 | 1.21GB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/3. 2 estruturação do programa/1. parte.mp4 | 1.03GB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/4. 3 técnica de intensificação/1. parte.mp4 | 968.13MB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/5. 4 técnica de intensificação/1. parte.mp4 | 762.45MB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/6. 5 técnica de intensificação/1. parte.mp4 | 1.21GB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/7. 6 miolo do peito/1. parte.mp4 | 1.02GB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/8. 7 estruturas de treino de peito/1. parte.mp4 | 870.21MB 55. BÔNUS ESTRATÉGIA PEITORAL AVANÇADO/9. 8 a mágica/1. parte.mp4 | 401.78MB 56. BÔNUS Live Paulo Muzy/1. Live Paulo Muzy/1. parte.mp4 | 238.68MB 57. BÔNUS Live Fernando Sardinha/1. parte 1/1. parte.mp4 | 306.20MB 57. BÔNUS Live Fernando Sardinha/2. parte 2/1. parte.mp4 | 140.53MB 58. BÔNUS Live Fabrício Pacholok/1. Live Fabrício Pacholok/1. parte.mp4 | 263.02MB 59. BÔNUS Live Bad Boy Bodybuilder e Lan Marques/1. Live Bad Boy Bodybuilder e Lan Marques/1. parte.mp4 | 374.27MB 5. HIDRATAÇÃO/1. hidratação/1. parte.mp4 | 39.19MB 5. HIDRATAÇÃO/1. hidratação/desc.html | 2.63KB 7. PLANOS DE TREINAMENTO (CT)/1. comece por aqui/1. parte.mp4 | 42.74MB 7. PLANOS DE TREINAMENTO (CT)/6. importante para a hipertrofia/1. parte.mp4 | 186.58MB 8. AULAS DE APOIO/2. subir no step e força nos calcanhares/1. parte.mp4 | 128.66MB 9. ALONGAMENTO/10. posterior 2/1. parte.mp4 | 16.31MB 9. ALONGAMENTO/11. posterior 3/1. parte.mp4 | 12.29MB 9. ALONGAMENTO/12. posterior 4/1. parte.mp4 | 27.38MB 9. ALONGAMENTO/13. posterior 5/1. parte.mp4 | 30.68MB 9. ALONGAMENTO/14. posterior 6/1. parte.mp4 | 23.84MB 9. ALONGAMENTO/15. posterior 7/1. parte.mp4 | 13.49MB 9. ALONGAMENTO/16. adutores 1/1. parte.mp4 | 14.84MB 9. ALONGAMENTO/17. adutores 2/1. parte.mp4 | 8.42MB 9. ALONGAMENTO/18. adutores 3/1. parte.mp4 | 20.54MB 9. ALONGAMENTO/19. adutores 4/1. parte.mp4 | 11.99MB 9. ALONGAMENTO/1. alongamento preparatório/1. parte.mp4 | 127.16MB 9. ALONGAMENTO/20. adutores 5/1. parte.mp4 | 6.78MB 9. ALONGAMENTO/21. adutores 6/1. parte.mp4 | 9.42MB 9. ALONGAMENTO/22. borboleta/1. parte.mp4 | 6.78MB 9. ALONGAMENTO/23. reto femoral 1/1. parte.mp4 | 26.31MB 9. ALONGAMENTO/24. reto femoral 2/1. parte.mp4 | 21.86MB 9. ALONGAMENTO/25. peito + dorsal/1. parte.mp4 | 8.38MB 9. ALONGAMENTO/26. meia suspensão/1. parte.mp4 | 10.36MB 9. ALONGAMENTO/27. sentado no ar/1. parte.mp4 | 19.27MB 9. ALONGAMENTO/28. suspensão/1. parte.mp4 | 11.05MB 9. ALONGAMENTO/29. peitoral 1/1. parte.mp4 | 3.85MB 9. ALONGAMENTO/2. panturrilha 1/1. parte.mp4 | 17.25MB 9. ALONGAMENTO/30. peitoral 2/1. parte.mp4 | 18.12MB 9. ALONGAMENTO/3. panturrilha 2/1. parte.mp4 | 12.18MB 9. ALONGAMENTO/4. sóleo 1/1. parte.mp4 | 8.50MB 9. ALONGAMENTO/5. sóleo 2/1. parte.mp4 | 9.48MB 9. ALONGAMENTO/6. virilhas 1/1. parte.mp4 | 8.36MB 9. ALONGAMENTO/7. virilhas 2/1. parte.mp4 | 28.38MB 9. ALONGAMENTO/8. virilhas 3/1. parte.mp4 | 15.91MB 9. ALONGAMENTO/91. peitoral 3/1. parte.mp4 | 9.06MB 9. ALONGAMENTO/92. peitoral 4/1. parte.mp4 | 15.55MB 9. ALONGAMENTO/93. lateral/1. parte.mp4 | 20.00MB 9. ALONGAMENTO/94. cervical/1. parte.mp4 | 11.89MB 9. ALONGAMENTO/9. posterior 1/1. parte.mp4 | 11.52MB bloq.txt | 27.48KB erros.txt | 375B info.txt | 336B